Pukul Berapakah Waktu Terbaik Untuk Berjemur? - Promo Gading Serpong

Cahaya matahari ialah sumber utama Vit D untuk badan. Kamu dapat memperoleh khasiatnya apabila Kamu terpapar dalam durasi yang normal di waktu yang pas. Dikutip dari tempo. co, karena bila sangai secara kelewatan, Kamu malah hendak hadapi kenaikan resiko cedera bakar, sampai kanker kulit.

Di negeri tropis semacam Indonesia, Cahaya matahari dapat didapatkan sejauh tahun. Walaupun begitu, bukan berarti Kamu dapat sangai kapan saja. Terdapat waktu- waktu terbaik buat memperoleh Cahaya matahari serta meminimalkan resiko terbentuknya kanker kulit.

Biasanya, orang berkomentar Cahaya matahari terbaik merupakan pagi hari. Tetapi, terdapat komentar lain yang berkata kalau waktu terbaik merupakan dikala siang hari. Mengapa? 

Sebuah penelitian memberikan bahwa kala terbaik untuk beroleh Sinar matahari adalah antara pukul 10.00 sampai pukul 15.00. Sebab, terhadap kala inilah risiko kanker kulit tipe cutaneous malignant melanoma (CMM), justru berada di angka yang paling rendah.

Selain itu, paparan Sinar matahari yang didapatkan antara pukul 10.00 sampai pukul 15.00, sanggup sebabkan memproduksi vitamin D, yang sanggup bertahan dua kali lebih lama didalam darah, jika dibandingkan dengan Vitamin D yang dikonsumsi didalam wujud suplemen atau makanan. 

Waktu ideal terkena paparan matahari, sebatas 5-15 menit tiap tiap harinya. Itupun sanggup didapatkan kala jalankan kesibukan sehari-hari, seperti berjalan kala siang hari. Anda tidak kudu meluangkan kala spesifik untuk berjemur, demi mendapatkan Vitamin D yang dibutuhkan.

Paparan cahaya matahari di wajah, tangan, atau lengan sebanyak dua hingga tiga kali seminggu, telah cukup untuk memelihara persentase Vitamin D di tubuh. Lagipula, Indonesia adalah negara tropis yang dekat bersama garis khatulistiwa. Sehingga, Anda tidak kudu banyak kala untuk berjemur.

Jadi sebenarnya, kekurangan Vitamin D adalah perihal yang relatif jarang dialami penduduk Indonesia. Kondisi kekurangan vitamin D, lebih banyak berjalan pada lansia yang telah jarang sekali terlihat rumah.

Meski begitu, di jam-jam tersebut, risiko kulit terbakar matahari termasuk bakal meningkat sebab Sinar matahari lumayan menyengat. Sehingga, Anda mesti menghalangi kala paparan.