Yuk Cegah Dehidrasi dengan Melakukan Metode Ini !
Dehidrasi atau kehilangan cairan, tidak bisa kita anggap ringan sebab bisa mengakibatkan bebrapa penyakit muncul. Terutamauntuk kalian yang olahragawan. Hal ini bisa kita atasi dengan beberapa metode berikut ini. Memperbanyak Minum Air Putih Meminum air putih saat sebelum berolahraga serta di sela- sela waktu berolahraga bisa kurangi resiko kehilangan cairan tubuh. Cuma saja pula butuh kalian ingat, bahwa kehilangan cairan tubuh tidak cuma kekurangan air, namun pula kekurangan elektolit, mineral, serta garam. baca juga : Bahaya Menggunakkan Hand Sanitizer ? Yuk baca ! Buat mengubahnya pula kita membutuhkan cairan dengan isi nutrisi yang kaya elektrolit, mineral, serta garam semacam cairan sari buah, juice, ataupun air kelapa. Minuman tenaga yang spesial buat olahragawan pula dapat mengambil alih elektrolit serta cairan badan yang lenyap. Mengkonsumsi Sayur- mayur serta Buah Komsumsi sayur- mayur serta buah yang besar hendak isi air pula menolong memadai kebutuhan cairan badan.